Açıklama
Nefes, ruhumuzu bedenimizde tutan köprüdür. Doğduğumuzda bedenimizle birlikte getirdiğimiz en kutsal rehberdir. Doğduğumuzda nefesimiz karında başlar, bağlantılı ve kendiliğindendir.
Yaşadığımız öfke, kızgınlık, korku gibi duygular nefesimizi tutmamıza ve zamanla yanlış nefes alışkanlıkları geliştirmemize neden olur. Nefes kapasitemizi kullanma oranımız azaldıkça yaşamımızda o kadar Öz’ümüzün doğasında olmayan durumlar deneyimlemeye başlarız…
Nefes kapasitemizi tam olarak kullanmaya başladığımızda ise bedenimize giren oksijen miktarının da artmasıyla birlikte, kendimizi daha dinç, sağlıklı ve daha enerjik hisseder ve yaşadığımız hayattan daha çok tatmin olmaya başlarız.
Kurumunuza Faydası
- Motivasyonunun arttırılması,
- Beta dikkat seviyesi oluşturulması,
- Duygu kontrolü,
- Stres ile baş etme kabiliyetinin oluşturulması,
- Takım çalışmalarında uyum ve verimliliğinin artması,
- Konsantrasyon, bellek ve öğrenme kapasitesinin artması,
- Başarıya odaklanma,
- Hedef oluşturma ve hedefe ulaşma,
- Arkadaşlar ve çevreyle olumlu ilişkiler geliştirme,
- Dışa bağımlılıktan vazgeçip, kendi gücünü oluşturma,
- Neşe, sevinç, coşkuyu arttırarak iş verimini çoğaltma
Doğru Nefes Almanın Zihinsel Etkileri;
Anksiyete ve Stresi hayatınızdan çıkarır.
Huzurlu olmanızı sağlar, sakinleştirir.
Farkındalık artar.
Seretonin hormonu artar, kişi kendini daha mutlu hissetmeye başlar.
Kişinin hayata daha pozitif bakmasını sağlar.
Hayat enerjisinin ve coşkunun artmasını sağlar.
Kişinin canlı ve genç kalmasını yardımcı olur.
Korku ve kaygıları azaltır.
Olay ve durumlar karşısında kişi uzlaşmacı ve çözüm odaklı olmaya başlar.
Özgüven duygusu gelişir.
Zihinsel berraklık sağlar.
Sağ ve sol beyin lobu dengelenir.
Heyecan kontrolü sağlanır.
Hastalıklardan korunmanızı sağlar
Doğru Nefes Almanın Fiziksel Etkileri;
Kalp, Beyin, Kas ve Beden Sağlığını korur
Cilt gençleşir, kırışık oluşumunu engeller.
Uykunun düzene girmesini sağlar
Hastalıklara karşı direnç artar.
Bağışıklık sistemi güçlenir.
Kan dolaşımı artar, kalp sağlığı artar.
Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar
Dolaşımın hızlanmasını sağlar
Metabolizma hızlanır, yağ yakımı başlar. Kilo kontrolü sağlanır.
Sindirim sistemi aktif hale gelir.
Cilt canlanır, yenilenir, daha sağlıklı hale gelir.
Kronik bedensel yorgunluklar yerini canlı ve dinamik bir yapıya dönüştürür
Doğru nefes öğrenme programında içerik:
- Sağlıklı ve doğru nefes hakkında detaylı bilgilendirme ve tanımı
- Nefes farkındalığı edinme, bilinçaltı kodlama çalışması
- Diyaframın yararları
- Diyafram kullanımı ve diyafram kullanımının teknikleri
- Diyafram açma ve genişletme teknikleri
- Doğru nefes alabilmek için göğüs bölgesi açma teknikleri ve egzersizleri
- Burun kanallarının nefes özellikleri
- Burun kanallarını uygulamalı aktive etme teknikleri
- Doğru nefes almak için gerekli duruş bilgileri, bedeni kullanmayı öğrenme
- Dakikada alınan nefes sayısını azaltmak, nefes kalitesini arttırmak
- Stresten arınmak üzere, beden ve zihni gevşetme teknikleri
- Sağ beyin, sol beyin çalışmaları,
- Sağ ve sol beyin lobunu dengeleme çalışmaları
- Sempatik & Parasempatik sistem nedir, nasıl kullanırız, farkındalık çalışması.
- Nefes ile her çakrayı aktive etme çalışması
- Ağaç meditasyonu
Eğitimin Süresi 1 GÜN (3 saat )
İncelemeler
Henüz inceleme yok.